1x Scitec Nutrition t-paita, 9,90eur
1x Leader Vahva Magnesium+B, 5,90eur
1x Manninen Nutrac.. EGCG Vihreäteeuute, 16,90eur
1x Manninen Nutrac. Shoc3d VOL.2, 29,90eur
1x Manninen Nutrac.EAA+ (Sitruuna), 35,90eur
1x Scitec Mega MSM, 9,9eur
= 108,40eur
Vihreäteeuutteen olen todennut *KIROSANA* hyväksi, hiki lentää ja virtaa riittää aamukuuden herätyksiin. Lisäravinneguru Anssi Manninen on jotain kirjoitellut vihreäteeuutteesta, jos edes puoletkaan Anssin tekstistä on totta, niin kyllähän noihin voi sen reippaan 15 euroa sijoittaa. ps. kyllähän Anssi kertoo meille totuuden.
Treenibuusteriksi oli vain yksi vaihtoehto, hyväksi todettu (testi1 & testi2) Shock3D vol. 2.
Aminohappoja olen nautiskellut treenin aikana puolisen vuotta , kun uskon niidenkin voimaan niin purkki sitäkin, Mannisen EAA+ on sen verran hyvänmakuista, etten lähde arvalla kokeilemaan muita aminohappotuotteita. MSM -jauheen pitäisi auttaa nivelvaivoihin, saa nyt nähdä mitä kyynärpäät, olkapäät ja polvet tuosta tykkää...
Tilasin tuotteet eilen vähän ennen yhtätoista illalla ja paketti oli lähtenyt tänään JO kello 12! Nopea(ellei Nopein) toimitus ja Mannisen tuotteita en ainakaan minä löydä mistään halvemmalla.
Sporttimekka on siis vakavasti otettava lisäravinnepulju kilpailukykyisillä hinnoilla ja nopealla toimituksella.
ps. tämä ei ole mikään #¤%&/ maksettu mainos. =)
--------
Viime perjantain tuli soitto, ja minulta kysyttiin että pääsenkö maanantaina töihin. Minähän pääsin ja olen minä sielä tiistain ja tämänkin päivän heilunut. Työtä tekemällä tienataan rahaa, ilman rahaa on vaikea elellä ja harrastella yhtikäs mitään. Fyysisen työn päälle salitreenaus on... täyttä paskaa. Taas meni kuviot uusiksi..
Ei ole mitään järkeä yrittää nitkuttaa edes 3-jakoisen volyymilla, salilla tulee muutenkin varmaan piipahdettua vain kolmisen kertaa viikossa, joten 1- tai 2-jakosta alle. Luvassa siis raivotreenausta seuraavat 6-7 viikkoa.
Se siitä useamman kuukauden treenijaksosta 3-jakoisella tai 175kg penasta(?). No words.
22.5 Random raivoveivaus, intensiteetti kohti taivaita & volyymi pohjamutiin
1. Penkkipunnerrus
5x120kg
3x130kg
3x130kg
2x135kg
8x110kg
8x115kg > 8x100kg > 15x60kg
- Ei herkkyyttä, sarjaennätykset olis paukkunu 100% varmasti, jos treeniä ennen olisi ollut sluibailua.
2. Pystypunnerrus kp
12x31,5kg
3. Vipunostot sivulle
22x10kg
12x21kg > 15x10kg
4. Dippi
20xbw (>105kg)
15xbw
5. Hauiskääntö seisten kp
20x16,5kg
6. Pushdown narulla
2x20x35kg
7. Olankohatukset kp
20x23,5kg
Puolituntia.
----
16.5 Yläkroppa, työntävät (viimeinen treeni ennen töitä)
1. Penkkipunnerrus
6x125kg, toistoja jäi varastoon
4x135kg PR
2x145kg PR, hyvä kakkonen ehkä se kolmaskin olis junttaamalla tullut
10x120kg PR (ei sillä pitäny tulla noin monta toistoa)
4x125kg > 4x110kg > 4x90kg
- Kyynärpäät ei jarruttele menoa, joten nyt pitää rautaa juntata hihat käärittynä.
2. Vipuvarsivinopena
10x100kg
8x110kg
6x115kg > 5x100kg > 6x70kg
3. Pystypunnerrus istuen kp
10x26,5kg > 11x18,5kg
4. Vipunostot sivulle kp
14x18,5kg
13x22,5kg
8x22,6kg > 15x10kg restpause 10x10kg
5a. Ranskalainen punnerrus maaten kulmatangolla
2x12x35kg, voi kun tätä voisi juntata niin kuin ennen vanhaa, mutta kun ei...
5b. Ojentajapunnerrus niskan takaa kp
2x12x23,5kg
6. Ristikkäistalja rinnalle
3x15x30kg
7. Pushdown tangolla
3x15x50kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti