!!!!!!!!!NATUMAKSIMI !!!!!!!!!
Maailman rumin termi, ja mikä helvetin natumaksimi? Kukaan ei ole sitä saavuttanut, joten tuohan on laiskojen scheissekasojen paska selitys pysähtyneelle kehitykselle. Natumaksimista joku Hulkki voi huudella, herra on varmaan kaikki kivet kääntänyt kehityksen eteen.. Kaikki jotka jumppailevat omaksi ilokseen voivat olla käyttämättä tota termiä. Minä en ainakaan en siitä laula ennen kuin.... Taivas räjähtää..
Termiin käyttöön ALENTUVAT he jotka ovat treenanneet pari kuukautta putkeen, kun yhtäkkiä ei enää voikaan lastata lisää rautaa viime kertaan verrattuna. SORRUTAAN ajattelemaan, " NYT SE ON SAAVUTETTU, NATUMAKSIMI!!!!!" Sitä sitten jodlataan joka helvetin ilmansuuntaan, ettei enää voi kehittyä ilman isojen poikien vitskuja. Juupajuu, ei voi ei...
PASKAPUHETTA, se on vaan nyt semmonen homma että hiljalleen se kehitys hidastuu.. Se on vain päästä kiinni kuinka paljon on valmis tekemään kehityksen eteen duunia salilla. Omalla kohdallani eniten kehitykseen on vaikuttanut jumppien kovuus. Oikeanlainen lepo ja ravinto tukevat saliharjottelua, se lihas ei voimistu tai kasva ilman jumppaa, joten minun logiikallani harjoittelu on kaikkein tärkein osatekijä.
---------------------------
Voimapainotteista jumppaa
Taas on juNppia takana pari kappaletta, helvetin hyvällä fiiliksellä on painettu menemään ja hyvinhän tuo rauta liikkuu.
Ajattelin että nyt painelen voimapainotteisemmin x-ajan, niin kauan kun kulkee. Ajattelin että voishan tuota rinnalta pukella 175-180kg tässä lähiaikoina ja vetää maasta 250kg. Ihan vain vittuilakseni. Tällä hetkellä rinnalta varmaan tulis 160kg ylös ja maasta 220kg, joten eihän tässä ole matkaakaa juuri mitään.
Kävipä myös mielessä että pitäiskö tässä ottaa joku 2x6 / 5x5 käyttöön tai joku himskatin ryssäpenkkiohjelma, mutta en mä semmoseen pelleilyyn ala. ;) Fiilikseen mukaan lastaan tangot sen verran painaviksi että max. 8 toistoa tulee ylös. Kilomäärät ei ole pariin vuoteen merkanneet juuri mitään, mutta nyt ajattelin ottaa sydämenasiaksi isompiin rautoihin nousun!
Varmaan tästä tulee parin kuukauden pikanen stintti. Yritän pysytellä tässä jaossa kauemmin kuin 2 kuukautta. Sarjamäärät saa pysyä suunnilleen samoissa, ehkä joitakin liikkeitä siistin pois, esimerkiksi minun pystysoudut on nyt soudeltu.
13.5 Jalat
Aamulla sain ikävän tiedän että lähipiiristä muuan henkilö oli saanut jonkinsortin kohtauksen, paska juttu, omalla kohdallahan se lisäsi bensaa liekkeihin, ja varmaan tässä muutama treeni tulee vedettyä aika hyvällä aggrella. Minähän tiesin heti että salilla rauta taipuu ja mieli lepää. Tähän treeniin oli sitten pakko saada mave mukaan, että sai päästettyä pahimmat höyryt ulos. Tuleen ei pidä jäädä makaamaan.
1. Mave
4x160kg
4x190kg PR
1x200kg
0x3x215kg, maastahan se lähti ihan kivasti, mutta ei se tykännyt nousta polvia korkeemmalle.
6x160kg
"Olen kuin hehkuva rauta
Jumalauta tulkaa takomaan
Päästä koskaan irti en
En koskaan, en koskaan"
2. Hack-kyykky
10x50kg
10x60kg
10x70kg
8x80kg
8x90kg
9x100kg
3. Reidenojennus
3x10x55kg
4. SJMV kp
3x12x40kg
5. Pohkeita istuen
5x15x60kg
6. Reidenkoukistus
3x10x50kg
- Vettähän ei koko laitoksesta saanut, joten pienessä janossa pumppailua.
---------------------------
Yläkroppa, vetävät
Selkä oli jo ennen treeniä aika vetelenä eilisestä mavettelusta, mutta en sen antanut menoa hillitä. Nyt ei löysäillä.
1. Ylätalja niskan taakse, lapiokahva
15x75kg
14x85kg
12x95kg
eteen: 11x110kg
2. Alatalja, lapiokahva
17x80kg
15x90kg
13x100kg
rusettikahva: 11x120kg PR, tollahan olis soudellu koko päivän
3. Hauiskääntö seisten kulmatangolla
15x40kg
11x50kg
8x60kg
5x72,5kg PR > 15x40kg
4. Scott-hauiskääntö kp
12x13,5kg
10x16,5kg
8x18,5kg
5a. Hauiskääntö ristitaljassa (Coleman)
3x12x20kg
5b. Takaolkapääsoutu narulla ristitaljassa
3x15x40kg
6. Pullover selälle
3x20x55kg
7. Olankohatus kp
3x20x22,5kg
---------------------------
Natumaksimit in my ass!! #¤%&/(=)?=
Seuraavan päivityksen kirosana on YLI(VITUN)KUNTO
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti