Reenejä ja postipaketteja

Huh huuuuuuuh! Kerrankin voi sanoa että onPa lämmintä! Eilen kun ajelin töiden jälkeen Ylivieskaan auton mittari näytti ulkolämpötilaksi +25 astetta koko matkan ajan! Makia, vaikka lapin poika meinaa tämmösessä helteessä saada paskahalvauksen :D.  En valita, kuitenkin 90% vuodesta valitan kylymyydestä. Piti tulla tsekkailee laskunippua ja uusimaan yksi tentti. Huomenna eli torstaina jo ajelen takaisin mamman helmoihin lappihiin, perjantaiksi normaalisti töihin.

Voin vannoa ettei kesäkuussa tule aika pitkäksi kun luultavasti töitä tulee olemaan joka päivä! Ai että, jos jäis jotain käteenkin loman loputtua? Pitää nyt pysyä tiukkana ja olla tilaamatta turhaa scheisseä.

Postista oli tullut kaksi saapumisilmoituslappusta

 Sporttimekasta tuli ravinteet ajallaan ja oikeat purnukat olivat postittaneet. Tilattujen kylkeen oli laitettu viisi scitec-näytepussukkaa, joista kolme jo käytin eli kolme eri makusta heraa, jäljellä olisi vielä treenibuusteri ja joku hifikreatiini.

Kirkas pullo ei liity lisäravinteisiin mitenkään, äiti antoi sen matkaan, sanoi että vie koristeeksi...

Lisäravinteiden lisäksi tilasin yhden Scitecin t-paidan, paita maksoi 9,90euroa, ajattelin että tuolla hinnalla saa jonkun surkean rytkyn, jolla voi veivata pari treeniä, mutta positiiviseksi yllätykseksi tuohan oli erittäin pätevä 10 euron t-paita, treenatessa ei ainakaan venynyt ja paukkunut kaksinkertaiseksin ja painatuskin luultavasti kestää pesut. Yläselässä lukee pienellä "sporttimekka.fi", se on kuitenkin niin pienellä fontilla ettei tule ihan kävelevä miainostaulu oloa. Muistaakseni noi t-paidat on alennuksessa toukokuun loppuun, joten kannattaa nopeasti tilailla saliuskottavia t-paitoja halvalla. :) 

Gazozista tuli muutama "rytky".  Siitä tilauksesta tuonnempana tarkempia tietoja.

Lähes saliuskottava paukapää.

Tämän päivän setti, shock3d vol. 2 :sen voimalla.

29.5 Vetävät

Lömmittelin mavea 160kg asti, mutta ei se lähtenyt kulkemaan, niin otin limput pois. Missä oli shock3din mahti? No ei kai kuudelta tabletilta voi liikoja odottaa(?).

1. Hammersoutu kaksin käsin
15x100kg
12x120kg
20x70kg

2. Yläsoutu, preciorin vipuvarsilaite
13x120kg
18x90kg

3. Rinta tuettu vipuvarsi t-kulmasoutu istuen
13x100kg
15x70kg

4. Scott-hauiskääntömasiina
6x45kg
11x30kg

5. Hauiskääntö seisten kp
11x21,5kg
14x16,5kg

6. SJMV kp
2x16x32,5kg

7. Reidenkoukistus maaten
2x15x20kg

8a. Takaolkia laitteessa
3x15x32,5kg
8b. Olankohautus kp
2x15x23,5kg

Hyvinhän tuo meni tuntiin ja kymmeneen minuuttiin, shock3d vol. 2 ei tällä kertaa potkinut ihmeellisemmin, mutta hyvinhän tämänkin treenin jaksoi rämpeä läpi.

-----------------------

Edellinen treeni:

25.5 Työntävät

1. Penkkipunnerrus
2x8x100kg (lämmittely)
7x120kg
2x4x130kg > 8x100kg > 15x60kg

2. Vipuvarsivinopenkki
8x120kg
5x130kg
10x100kg > 15x40kg

3a. Hack-kyykky
2x12x70kg
3b.Reidenojennus
2x15x40kg
20x40kg

4. Lattiapenkki kapealla otteella
8x120kg PR

5. Hang & Clean Press (=Rinnalleveto ja pystypunnerrus)
6x60kg
6x70kg
- Hulkin artikkeli: Parhaat erikoisliikkeet osa 1: Hang & Clean Press

6. Viparit sivulle seisten käsipainoilla
11x23,5kg
15x16,5kg > 12x8,5kg (rest-pause 30sec) 12x8,5kg

7. Pohjeprässi
20x130kg
2x20x150kg

Reipas tunti.

Ajattelin kirjoitella tulevana viikonloppuna laajan hera-arvostelun mm. scitecilta 3 makua, massin kaksi makua, manniselta kaksi, selfin yhden maun ja star nutritionin kaksi makua.