Back to Business

Lähes kuukausi on vierähtänyt edellisestä päivityksestä. En ole kuukauteen pystynyt treenaamaan kovaa & säännöllisesti. On ollut jos jonkilaista vaivaa mm. polvet, ranteet, PIKKURILLI, alaselkä ja forkut. Olen hilavitkutellut kuukauden ajan jotenka tämä on ensimmäinen normaali treeniviikko kuukauteen!

Hermosto oli viikon 7. 10 treenin putkesta tukossa pari viikkoa.. Paikatkin on suhteellisen jumissa, edellisestä hieronnasta on vajaa vuosi.. Rauta ei oikein tottele.

Mitäpä tähän nyt muuta sanois? Elämä jatkuu? Ilman sen kummempia höpötyksiä:

18.3 Jalat
Alaselkä ja polvet vaivasivat koko treenin ajan, joten pienillä painoilla pikkuoravaraivolla suoritettiin tämä treeni klo 22:30 - 23:50

1a. Reidenokoukistus 4x15x43-66kg
1b. Reidenojennus 4x15x43-66kg

2. Hack-kyykky 
15x50kg
15x80kg
15x100kg

Hackin vika sarja pikkuoravaa kunnioittaen:

3. SJMV tangolla
17+10x100kg = 27 toistoa yhdellä restpausena

4. Jalkaprässi, tyyli vapaa
93x150kg

Tiedän, säälittävää räpeltämistä.