4.4 Takareittä
1. Reidenojennus istuen
15x59kg
15x66kg
12x73kg
9x80kg
2. Jalkaprässi, jalat ylös & haarat auki semileveästi
15x250kg
15x300kg
15x330kg
2x15x350kg, jostain kumman syystä prässissä aina alkaa kuulumaan Mähösen Akin huuto... Olen kai tulossa hulluksi.
Sairainta shittiä evö: Artturi Kallio - Brutal Leg Press 580kg Pääosassa Artturi Kallio ja takapiruna häärää huutaen valmentajaguru Aki Mähönen, joka on valmentanut männävuosina mm. Nyyssölän Mikaa ja ties ketä muita kovia herroja & naisia. ONHAN TOI IHAN SAIRAS VIDEO JA SEN TAKIA SE ONKIN NIIIN PERKELEEN MOTIVOIVA PÄTKÄ!
ENSIMMÄINEN ON MALLIA MUILLE, ENSIMMÄINEN ON MALLIA MUILLE, ENSIMMÄINEN SYVÄLLE JA TOISET ON SEN KOPIOITA! (C) Aki Mähönen
Artturi Kallio on kisaamassa 13.4 Kultsan kisoissa, on kyllä pirun mielenkiintoista nähdä minkälaisen tiukan liharekan Mähönen on onnistunut luomaan.
3a. SJMV käsipainoilla
10x32,5kg
11x32,5kg
20x32,5kg, raivolla alas ja ylös
3b. Reidenkoukistus maaten
3x15x15kg
2x12x25kg
14x15
- Uusi laite meidän salilla, pirun hjuva vehje.
4. Pohkeita istuen
2x15x60kg
15x70kg
13x80kg
15min crossaria, 9min 170 sykkeellä äijä piippuun ja 6min tuskien taivalta kohti Mount Everestin huippua.
Olosuhteisiin nähden todella mainio tunnin ja 20 minuutin rykäsy, 6h yöunet ja 12,5h Jyväskylän reissua (6h meni pelkkiin matkoihin linja-autossa kököttäen).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti