Vaikka ja mitä!

 VIIIIIIIIKONLOPPU!

BORAT APPROVES!

Ensi viikon tiistaina seuraavan kerran kuluttamaan koulunpenkkiä. Tässähän voi leikkiä proo bodipilderia tai sliip aal dei lonk!

Innostuin tilaamaan viime viikolla Fitnesstukusta vähän täydennystä varastoon, oli nääs toimituskulut ilmaiseksi.. Tilaukselle kuitenkin tuli niin paljon arvoa mummon markoissa, että ilmaiseksi se olisi tullut joka tapauksessa... Anteeksi MASS ja Manninen. :(

2x Bio Fiber 120 (kuitu)tablettia 18,90e
Tested EGC, 90 kapselia 14,00e
Vida Green Tea, 100 kapselia, 19,90e
GASP Branch 18" rannesiteet 19,90e (näistä jotain juttua tulevissa päivityksissä)
Gorilla Wear Stamina Rib Tank Top red/black 24,70e (kangas vaikutti laadukkaalta)
50% Protein Bar 100g, Toffee Aimond 2,90e (oli muuten pirun hyvää!, suosittelen!)

Misä minu sheikkeri ön? :(

Minkä ihmeen takia tilasin kaks purkkia vihreetä teetä? No en tiedä, poistin kai tilauksesta vahingossa sinkki ja mangnesium purkin, p*kle! Noo, kohta pitää tilailla Manniselta EAA+ :ta, Shock3d Vol. 2 :sta jne, pistetään ne tabut noiden kylkeen...

 Mietin vain että mihin jäi 100e tilauksesta ns. bonustuote.. Ftukun +100 euron tilauksille saa ekstrana yhden tuotteen ilmaiseksi. Minä valitsin Ftukun Smartshake V2 :sen. No sitä ei Ruotsin pojat viitsineet lähetellä, enpä jaksa tuosta rutista kyseiselle lafkalle, mutta kyllähän tuo muistiin jää. :)

Onhan noita sheikkereitä omastakin takaa

Tämän päiväinen tisujen kasvatustreeni:

1. Vinopenkki käsipainoilla
6x52,5kg PR
5x55kg PR
10x40kg
9x40kg
11x40kg

2. Vipuvarsipenkki
10x70kg
8x80kg
8x85kg
10x70kg

3. Vinopenkki tangolla
10x80kg
8x85kg
6x90kg
10x80kg

4. Pec-deck
5x15x45,5kg

3 pumppiisarjaa hauista ettei kädet pääse kutistumaan...

15min crossaria

Koko treeni oli tarpomista vastatuulta kohti, (terkut Pekkapojalle) ei kulkenut yhtään mihinkään! Jokaisesta sarjasta jäi monen monta toistoa uupumaan tavoitteesta.. Räjähtävyys oli tipotiessään, mutta tulipa sekin paska koettua, ihan ok setin sai silti vedettyä.

Pysykää kanavalla, huomenna: TESTISSÄ: SHOCK3D Vol 2. (part2)!! Sitä ei ikinä tiedä mitä sitä tyhmä keksii. ;)