Ekassa liikeparissa hyvät pumpit kätösiin, toisessa vähän voimankäyttöä, ehkä jopa xiittiä. Sitten päälle lisää verta.
Selkä ei ollut älyttömissä domseissa, niin vedettiin superina ala- ja ylätaljaa kolme kiekkaa! Hyvin meni perille!
1a. Scott-hauiskääntömasiinaa 4x15x30kg
1b. Pushdown vastaotteella 4x15xtodella vähän (ranteet ei kestä)
2a. Dippi 12,15,20,15xbw
2b. Hauiskääntö seisten kulmatangolla 15x30kg, 14x35kg, 13x40kg, 12x45kg
3a. Hauiskääntö seisten kp 4x10-12
3b. Ranskalainen punnerrus maaten kp 15x12,5kg, 13x15kg, 12x17,5kg, 10x20kg
4a. Coleman hauiskääntö ristitaljassa 4x10-15x18,5kg
4b. Ojentajamasiina 4x15-20x3jotain
Käsitreenit on mitä on, mutta tää oli jo aika hyvä kokonaisuus. Paperilla ehkä hieman mitäänsanomaton, mutta käsitreeniksi todella hyvä!
--
LA 25.1 Fysiomotionin vahvin mies -kisa
Tarkoitus oli ihan tyytyä katsojan rooliin, mutta kisavietti heräsi, kun äijät lämmitteli jotain otevoimailun lajeja. Vermeet päälle ja kokeilemaan.
Ensimmäinen laji tukkipunnerrus 55kg kaksitoista toistoa. Pari toistoa ehkä meni hylkyyn, mä vaan runnoin menemään, liian kevyt paino minulle, kun sitä heitteli miten sattuu maasta ylös, jaettu 1. sija.
Toinen laji farmaripito 100kg per puoli 46,2sec. Tämä meni yllättävän huonosti, kun en kuitenkaan vetoremmejä käytä, torstain täyspitkätreeni ja perjantain jumppailut tuntuivat forkuissa, ihan ok tulos. Tietääkseni suoriuduin toiseksi parhaiten.
Kolmas laji säkin 50kg kantelua. Taisin lähteä vikaan lajiin johdossa? Se menikin ihan päi persettä selkää ja reisiä hapotti niin perkuleesti ja kaks komee pyllähtämistä!
Lopputuloksissa jäin kolmanneksi.
Kannusta shamppanjaa, poika on tullut kotiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti